اليوم العالمي لهشاشة العظام، من ضمن الأعياد الصحية على مستوى العالم، والذي يقام لإلقاء الضوء على مرض هشاشة العظام الخطير الذي يسبب المشاكل للملايين حول العالم كل عام، وهو يقام كل يوم 20 أكتوبر، وفي هذا المقال تعرف إلى تاريخ هذا العيد وشعار عام 2022، ومعلومات عن هشاشة العظام، وأيضًا أهم 7 أسباب رئيسية للاحتفال به.
ما هو اليوم العالمي لهشاشة العظام؟
يتم في كل عام الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام، ويكون ذلك في يوم 20 أكتوبر/ تشرين الأول من كل عام، ويتم الاحتفال بهذا اليوم لما يلي:
- لتوعية الأفراد بمرض هشاشة العظام، الذي يؤثر بشدة على صحة عظام الإنسان.
- كذلك توعيتهم بأعراضه، وطرق الوقاية منه والعلاج.
- لتحذير الناس من الأسباب التي تؤدي للإصابة بهشاشة العظام.
- كذلك ليعرف الناس خطورة هشاشة العظام، وخطورة التهاون عند الإصابة بها.
- كذلك لتعليم الناس ضرورة المحافظة على عظام صحية وقوية.
- دعم المرضى المصابين بهشاشة العظام.
- توعية الأشخاص بأهمية الاختبارات التي تقام لتشخيص هشاشة العظام في مرحلة مبكرة.
ما هي هشاشة العظام؟
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام أو رقتها يتم التعرف عنها في اليوم العالمي لهشاشة العظام، وهي أحد الحالات الطبية التي تجعل عظام الإنسان ضعيفة وغير سليمة، لدرجة التعرض للكسر عند أدنى تأثير، ويحدث الكسر حتى في حالات السقوط الطفيف أو النتوء أو العطس أو الحركة المفاجئة.
خطورة هشاشة العظام
تتسبب هشاشة العظام في كسور للإنسان، وهذه الكسور تتسبب في التالي:
- قد تهدد حياة الإنسان.
- كما تكون سبب أساسي للألم والعجز طويل الأمد.
- كذلك هذه الكسور لها تأثير مدمر على الملايين من الأشخاص في جميع دول العالم.
- كما تتسبب في تكاليف اجتماعية واقتصادية هائلة للفرد، وللمجتمع وأنظمة الرعاية الصحية.
- كذلك فهشاشة العظام تضاعف خطر مرض باركنسون لدى كبار السن.
“اقرأ أيضاً: الأطعمة الغنية بأوميغا 3“
أهمية وفوائد العظام
عظام الإنسان هي من أهم أجزاء أو أعضاء الجسم البشري، ولها الفوائد التالية:
- تعتبر نظام دعم الجسم، الذي يحمل الوزن بالكامل.
- تعطي الشكل والقوام للجسم.حماية الأعضاء، فهي درع واقي لها.
- كذلك تخزين أملاح الكالسيوم والفسفور والدهون بالعظام.
- كذلك المساعدة في حرية الحركة في الجسم.
- كما أن نخاع العظم المتواجد في العظم، بدور في تصنيع خلايا الجسم، والتي تشتمل على كرات الدم البيضاء والحمراء والصفائح الدموية.
تاريخ اليوم العالمي لهشاشة العظام
شهد ميلاد اليوم العالمي لهشاشة العظام الأحداث التالية:
- تم إحياء اليوم العالمي لهشاشة العظام لأول مرة في 20 أكتوبر من العام 1996.
- تم ذلك عن طريق الجمعية الوطنية لهشاشة العظام في بريطانيا.
- لقي هذا الفعل الترحيب والدعم من المفوضية الأوروبية، وذلك من أجل منع كسور هشاشة العظام.
- قامت منظمة الصحة العالمية برعاية هذا اليوم، وذلك في أواخر تسعينيات القرن الماضي.
- كذلك قامت مؤسسة هشاشة العظام الدولية برعاية هذا اليوم أيضاً ودعمه.
- كان شعار اليوم العالمي لهشاشة العظام لعام 2021، هو حب عظامك.
“اقرأ أيضاً: أهمية فيتامين (د) للجسم“
أرقام حول هشاشة العظام في العيد العالمي
عند متابعة الأرقام حول مرض هشاشة العظام، نجد التالي:
- النساء بشكل عام هن الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالعظام، وذلك بالمقارنة بالرجال.
- تعاني سيدة من كل 3 سيدات، فوق سن الخمسين عام من كسر هشاشة العظام.
- كذلك يعاني واحد من كل 5 رجال فوق سن الخمسين، من مخاطر التعرض للكسر.
- يتلقى 20% فقط من مرضى هشاشة العظام التشخيص والعلاج.
- يوجد سنوياً حوالي ٩ مليون حالة تكسر تحدث بسبب هشاشة العظام.
- كسور العمود الفقري والورك هما الأكثر تكلفة والأكثر في العواقب على المدى الطويل، وذلك من بين كسور هشاشة العظام الرئيسية.
“اطلع على: دعاء صلاة العيد مكتوب“
مشاكل مرضى هشاشة العظام
يوجد عدد من المشاكل التي يواجهها مرضى هشاشة العظام والتي يتم ذكرها خلال اليوم العالمي لهشاشة العظام، والتي من أهما ما يلي:
- تدهور أنسجة العظام.
- التعرض لللكسور متكررة.
- حدوث الألم شديد والوضعية المنحنية للشخص في حال أن أصابت الهشاشة العمود الفقري للإنسان.
- انقطاع الطمث المبكر للمرأة.
- التعرض لخطر الإصابة بالأمراض الأخرى، كأمراض الجهاز الهضمي والروماتويد ومرض السكري.
“اقرأ أيضاً: فوائد تناول الأسماك“
كيف تتجنب هشاشة العظام؟
كيف تتجنب هشاشة العظام؟
لكي تحافظ على عظام صحية وقوية، اتبع التالي:
- الإهتمام بالتغذية السليمة، فهي تقي من هشاشة العظام، فيجب أن يتضمن طعامك الأطعمة الغنية بعناصر الكالسيوم وفيتامين د والبروتين.
- ممارسة الرياضة بانتظام، وبشكل خاص تمارين حمل الأثقال وتقوية العضلات وتدريب التوازن.
- التعرض بشكل آمن لأشعة الشمس، من أجل الحصول على ما يكفي من فيتامين د الهام لامتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم بسهولة.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- تجنب التدخين وشرب الخمور.
- تناول الأدوية تحت الإشراف الطبي.
- الفحص المبكر لكثافة العظام.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
تمارين تساعد مرضى هشاشة العظام
في حالة تشخيص إصابة الشخص بهشاشة العظام، يمكن ممارسة بعض التمارين التي تفيد في تقوية الارجل والظهر، كالتالي:
- تمارين التوازن.
- تمارين القوام.
- التمارين الوظيفية.
- تمارين الورك والظهر.
“قد يهمك: جوجل تحتفل بعيدها الثاني والعشرين“
أسباب هشاشة العظام
توجد عدة أسباب تؤدي إلى هشاشة العظام والتي يتم التنويه عنها في اليوم العالمي لهشاشة العظام، وهي التالي:
- نقص الفيتامينات الهامة للعظام، وهي الكالسيوم وفيتامين د، والإستروجين، وهذا النقص يعود لسوء التغذية.
- قلة الأنشطة البدنية.
- وزن الجسم الزائد.
- نمط الحياة غير الصحي.
- الاستهلاك المفرط للخمور liquor.
- التدخين.
- مرض السكري.
- أمراض الغدد الصماء.
- مرض الكبد.
- تناول الكورتيزون.
- التقدم في العمر.
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز.
“اقرأ أيضًا: اليوم الوطني الإماراتي“
الجهود المبذولة في اليوم العالمي لهشاشة العظام
الجهود المبذولة في اليوم العالمي لهشاشة العظام
في اليوم العالمي لهشاشة العظام، توجد عدة أحداث تحدث حول العالم، وهي كالتالي:
- تقوم منظمة الصحة العالمية بالتعاون مع المنظمات المعنية بهشاشة العظام، وذلك من أجل نشر الوعي بهشاشة العظام للأفراد.
- كما تقوم هذه المنظمات والجمعيات بتسليط الضوء على كيفية الوقاية من هشاشة العظام.
- كذلك تقام عدة مؤتمرات وندوات حول العالم للتحدث عن الموضوعات المتعلقة بهشاشة العظام.
- كذلك تقوم بعض قنوات التلفاز بنقل فعاليات هذه المؤتمرات والندوات، وعمل لقاءات مع المتخصصين في مجال هشاشة العظام.
اليوم العالمي لهشاشة العظام، مناسبة دولية هامة لتوضيح وبيان خطورة هشاشة العظام، وتقديم الدعم للمرضى به، وكذلك لتوعية الناس بأسبابه وطرق الوقاية والعلاج، مما يساهم في زيادة المعرفة العامة حول هشاشة العظام للكثير من الناس حول العالم.